Fitness-Noteikumi/Padomi

IEKŠĒJIE KĀRTĪBAS NOTEIKUMI FITNESA KLUBA NODARBĪBU APMEKLĒTĀJIEM.

 

 

 

 

    1. 1.Lūdzu uz nodarbību ierasties laicīgi, vismaz 5-10 minūtes iepriekš..
    2. 2.Lai izvairītos no traumām iesakām konsultēties ar treneri un apmeklēt nodarbības, kas atbilst Jūsu fiziskās sagatavotības līmenim.
    3. 3.Mobilo telefonu lietošana sporta zālē nodarbību laikā ir aizliegta.
    4. 4.Lūdzam ievērot personīgo higiēnu-
    5. *Higiēnas apsvērumu dēļ ieteicams pirms nodarbības dezinficēt vingrošanas paklāju un inventāru.Vai arī uz nodarbību ņemt līdzi dvielīti- koplietošanas paklājiņu un izmantotā  sporta inventāra noslaucīšanai.
 
*Apģērbam jābūt ērtam, apaviem jābūt atbilstošiem nodarbības veidam:  botes,  čības vai zeķes.
 
*Lai pilnvērtīgi piedalītos nodarbībā un panāktu vēlamo rezultātu, vingrošana jāsabalansē ar ēšanu - ievērot mērenību vai atturāties no 1-3 h pirms un pēc nodarbības.
 
*Lai uzturētu ķermenī  enerģiju un vajadzīgo ūdens daudzumu nodarbību laikā nelielās devās lietojiet šķidrumu ( svīstot ķermenis izdala ūdeni, nevis taukus! )
 
*Skaista,slaida un vingra auguma veidošana, atkarīga no regulāru nodarbību apmeklējuma, sabalansējot ar pareizu un veselīgu uzturu!!!

 

  1. 5.Izmantotais inventārs ir jānodezinficē un pēc nodarbības jānoliek vietā.
  2. 6.Par sāpēm vai diskomforta sajūtu nodarbību laikā, lūdzam ziņot trenerim.
  3. 7.Iegādājoties abonentu lūdzam ievērot tā derīguma termiņu.
  4. 8.Katrs nodarbību apmeklētājs drīkst izmantot tikai savu abonementu.
  5. 9. Pēc nodarbības, aizejot no garderobes, lūdzam skapīšus atstāt aizvērtus un atslēgas atstāt skapīša durvīs .

 

 

PALDIES!!!