NODERĪGĀ INFORMĀCIJA UN DAŽI IETEIKUMI:
  1. Higiēnas apsvērumu dēļ Ieteicams uz nodarbību ņemt līdzi nelielu dvielīti koplietošanas paklājiņiem un, izmantotā  sporta inventāra noslaucīšanai, pēc nodarbības.
  2. Apģērbam jābūt ērtam, apaviem jābūt atbilstošiem nodarbības veidam, sporta nodarbībām - botes, vingrošanas nodarbībām var būt čības.
  3. Lai uzturētu ķermenī vajadzīgo ūdens daudzumu nodarbību laikā nelielās devās lietojiet šķidrumu (svīstot ķermenis izdala ūdeni, nevis taukus!)
  4. Lai sasniegtu maksimālu efektu cenšaties elpot pareizi un izpildīt vingrojumus pēc iespējas precīzāk, neskaidrību gadījumā vienmēr konsultējaties ar treneri.
  5. Lai pilnvērtīgi piedalītos nodarbībā un panāktu vēlamo rezultātu, vingrošana jāsabalansē ar ēšanu atturēties no 1 - 3 h pirms un pēc nodarbības.
  6. Ja sporta nodarbībās aerobā slodze ir par lielu (skrējieni, palēcieni u.c.) jāsoļo uz vietas - nedrīkst strauji apstāties.
  7. Grūtniecēm un jaunajām māmiņām pirms nodarbību apmeklēšanas jākonsultējas ar treneri.
  8. Skaista, slaida un  vingra auguma veidošana, atkarīga no regulāru nodarbību apmeklējuma sabalansējot ar pareizu un veselīgu uzturu!!!